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第1眼TV-華龍網(wǎng)訊（常涵笑）隨著春運的到來，不少市民都踏上了回家的旅途?；丶衣飞希心男┖粑兰膊∥覀冃枰?，應如何應對？近日，記者采訪了陸軍軍醫(yī)大學西南醫(yī)院的相關專家，請他給出了一份春節(jié)健康“指南”。

預防呼吸道疾病需戴好口罩

“春運期間，是呼吸道疾病的高發(fā)期，故對于市民而言，做好提前防護相當重要?！蔽髂厢t(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師熊福表示，根據(jù)疾控公布的數(shù)據(jù)，以及醫(yī)院收治的患者而言，目前主要流行的呼吸道疾病是甲流。與普通的感冒相比，他不僅發(fā)病急促，癥狀也更重，故做好預防相當重要。

熊福表示，提前接種疫苗，以及出行佩戴口罩是預防甲流最好的方式?！皩τ谄胀ㄊ忻穸?，在前往火車站等人流密集的場所時，需全程佩戴口罩。如果有條件，則需提前接種疫苗。”熊福說，前往車站等人員密集場合，還需保持良好的衛(wèi)生習慣，如最好攜帶消毒濕巾，勤洗手，且盡量避免觸摸公共物品。

此外，熊福還提醒，市民在到達目的地后，要及時換洗衣物、洗手，并做好自己的健康監(jiān)測。到目的地以后出現(xiàn)了呼吸道的癥狀，還是要盡量休息，不要帶病去參加聚餐聚會?！巴瑫r，如果市民在出行前就已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等呼吸道癥狀，應暫緩出行，如癥狀較重應及時就診?！?/p>

西南醫(yī)院藥劑科副主任藥師謝林利則提醒，春運期間，市民帶藥同樣有門道。“如果有可能，市民可隨身攜帶退燒藥、止咳藥、腸胃藥等，以應對旅途中可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況。”謝林利說，慢性病患者則應攜帶足夠的慢性病藥物，防止出現(xiàn)問題?！安贿^值得注意的是，市民在服藥的時候，一定要注意相應禁忌癥?！敝x林利說，如感康等藥物含有氯苯那敏等成分，服用后可能引起嗜睡、降低人的注意力和警覺性，使人感到疲乏或精神不濟，故服用該藥后，不要駕駛車輛，容易引發(fā)“藥駕”。

旅行途中不要久坐

記者還了解到，隨著春運的到來，經(jīng)濟艙綜合征也沖上“熱搜”，引發(fā)市民熱議。對此，西南醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主治醫(yī)師梁培強表示，所謂經(jīng)濟艙綜合征就是因久坐不動而導致的靜脈栓塞，要避免該類疾病，就需要市民多運動。

“經(jīng)濟艙綜合征就是我們臨床上常見的靜脈血脈栓塞。”梁培強說，它主要是因為市民在長途旅行時，由于久坐不動，導致下肢靜脈回流，引發(fā)的一種靜脈栓塞，腿部突然出現(xiàn)原因不明的疼痛和腫脹是其主要癥狀，頻繁乘坐飛機等交通工具，長期臥床、久坐等缺乏運動；因體重大導致下肢負荷重的市民是該病的主要高危人群。

梁培強表示，對于此類疾病，應對的主要方式就是不要久坐不動?！耙话愣裕忻裨诔俗疖嚨冉煌üぞ邥r，要盡量避免長時間不變的坐位姿勢。每隔一個半小時左右站起來走一走，或者規(guī)律活動雙腳或雙腿，進行‘提膝、踝泵、繞趾、貼胸’等下肢運動動作。同時，要多飲水，進而稀釋黏稠的血液，并通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿，防止血栓形成。最后，盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪，穿著寬松舒適的衣物，也有利于防止血栓形成。”

除了經(jīng)濟艙綜合征，市民在春運期間，還有不要憋尿?！笆忻駪M量不憋尿，有尿意時及時排泄。在長時間旅途之前應上廁所，提前解決排尿問題。如果迫不得已憋尿的話，則應避免憋尿時間過長，找到合適時機及時排尿，如長途汽車可每2-3個小時讓司機停車休息上洗手間，火車及飛機可提早排隊上廁所。”梁培強提醒。