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紅網(wǎng)時(shí)刻新聞?dòng)崳ㄓ浾?周曼 通訊員 陳思雨 張維夏 劉丹）清明時(shí)節(jié)雨紛紛，近期持續(xù)的降雨讓空氣濕度大幅攀升，給人們的生活帶來諸多不便，更對健康構(gòu)成潛在威脅。如何做好防潮防霉，加強(qiáng)健康防護(hù)？今天，紅網(wǎng)時(shí)刻新聞?dòng)浾卟稍L了湖南省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任、主任醫(yī)師蔣永亮，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）公安廳門診部主任、副主任醫(yī)師華光，湖南省胸科醫(yī)院綜合門診主任、主任醫(yī)師李升爐，為大家進(jìn)行科普。

家居防潮有妙招，輕松應(yīng)對“濕噠噠”

清明時(shí)節(jié)的濕氣，不僅讓人感到不適，還容易導(dǎo)致家中物品發(fā)霉、滋生霉菌，危害家居環(huán)境與人體健康。湖南省胸科醫(yī)院綜合門診主任、主任醫(yī)師李升爐為大家分享一些實(shí)用的春季防潮防霉小妙招。

陰雨天如何正確開窗通風(fēng)？李升爐提醒：“早上和晚上空氣濕度更高，所以可在天氣晴朗時(shí)可午間開窗透風(fēng)，有助于降低室內(nèi)濕度和排除霉菌的氣味?？墒褂脻舛?%-10%的鹽水拖地，不僅干得快，還有殺菌消毒效果。另外，在回南天時(shí)，不要吃存放時(shí)間過久、不新鮮的食物?！?/p>

在居住環(huán)境的防潮防霉方面，可采取多種措施。如在衣柜底部放一層報(bào)紙吸附潮氣，防止衣服發(fā)霉。柜子里在兒童接觸不到的位置常放干燥劑和樟腦丸，可以緩解潮濕的空氣和霉味。使用空調(diào)、除濕機(jī)等設(shè)備控制室內(nèi)濕度保持在40%-60%的適宜范圍內(nèi)，可以有效抑制霉菌的生長。

警惕霉菌過敏，守護(hù)呼吸健康

潮濕環(huán)境極易滋生霉菌，易引發(fā)咳嗽、氣喘、打噴嚏等過敏癥狀，如何應(yīng)對？“潮濕環(huán)境是霉菌滋生的溫床，其釋放的孢子可誘發(fā)呼吸道過敏反應(yīng)?！焙鲜∪嗣襻t(yī)院呼吸內(nèi)科主任、主任醫(yī)師蔣永亮表示，在清理霉變物品時(shí)應(yīng)佩戴N95口罩及手套，處理完畢后及時(shí)清洗身體。換季時(shí)衣物、被褥易藏霉菌，日?？蛇x擇防螨抗菌的床上用品，定期高溫烘干或陽光暴曬。

蔣永亮提醒，若打掃后噴嚏連連、眼鼻發(fā)癢，可口服抗過敏藥物緩解癥狀；一旦胸悶、喘息，盡快就醫(yī)排查哮喘風(fēng)險(xiǎn)。兒童、老人及哮喘患者對霉菌更敏感。對于反復(fù)發(fā)作的患者，建議進(jìn)行過敏原檢測，必要時(shí)開展特異性免疫治療。

清明飲食巧安排，健脾祛濕正當(dāng)時(shí)

清明時(shí)節(jié)潮濕多雨，濕氣易困脾胃，導(dǎo)致消化不良、乏力、食欲不振等。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）公安廳門診部主任、副主任醫(yī)師華光提醒，此時(shí)飲食應(yīng)以健脾祛濕為主，結(jié)合食材特性與生活習(xí)慣調(diào)整，幫助身體適應(yīng)環(huán)境。

宋代《壽親養(yǎng)老新書》有“春時(shí)宜食粥以養(yǎng)脾胃”。在煮粥時(shí)加入薏苡仁、赤小豆、山藥、燕麥、桂圓等中藥材，能夠利水滲濕、健脾止瀉、利水消腫，又能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、養(yǎng)神安血、是調(diào)理脾胃的佳品。

華光推薦，這樣煮出的粥既能滿足味蕾的享受，又能在清明為身體提供恰到好處的滋養(yǎng)，助力脾胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到健脾利濕的養(yǎng)生效果。