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所謂端午

端為開始、開端

午為陽、為火

端午意味著天氣由冷轉(zhuǎn)熱

是炎熱氣候的開始

也是中醫(yī)養(yǎng)生的重要節(jié)點

端午假期已過

新的養(yǎng)生階段也要提上日程了！

端午過后 全國各地就要熱起來了

而且南北方熱得各具特點

北方是“烤”——干熱型高溫

南方是“蒸”——悶熱型高溫

北方

干熱！局地將達(dá)40℃

今天（4日），河南中東部會率先出現(xiàn)35℃的高溫天氣，局地最高氣溫可超過37℃。明天起，華北、黃淮一帶的高溫范圍擴(kuò)大，北京、天津、河北、河南、山東等地部分地區(qū)均有可能出現(xiàn)高溫，石家莊或沖擊40℃。

北方出現(xiàn)高溫的同時，露水凝結(jié)溫度較低，因此是干熱型高溫。在陽光下有“燒烤”般熱度，但到陰涼處就能舒服不少。

南方

悶熱！體感溫度直線上升

今天起，華南到江南等地氣溫回升，明日高溫將增多，像長沙、杭州都可能出現(xiàn)當(dāng)?shù)亟衲晔讉€高溫。

由于暖濕氣流加強(qiáng)北上，露水凝結(jié)溫度增加，南方的悶熱感將會更加突出。即使氣溫沒有達(dá)到高溫，但在高濕度的加持下，體感溫度也能輕輕松松超過35℃，甚至達(dá)到40℃。

溫馨提示：不管是干熱還是悶熱，都要注意防暑降溫，及時補(bǔ)充水分，謹(jǐn)防中暑。

端午時節(jié)除了與天氣密切相關(guān)外

還與人的健康有著極為重要的聯(lián)系

五月仲夏

是一年中陽氣最為旺盛的時段

天氣炎熱、雨水增多、悶熱潮濕

很容易生病

這五種疾病易高發(fā)

1

胰腺炎

端午過后，天氣逐漸炎熱，啤酒、燒烤、小龍蝦成為很多人夏夜的“標(biāo)配”。提醒大家，暢享美味要適度，否則容易引發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎常見原因為暴飲暴食、膽道疾病、高脂血癥、大量飲酒等。

因此，要避免暴飲暴食，少喝酒或者不喝酒；有高脂血癥的人，應(yīng)低脂飲食，堅持服用降脂藥。

一旦出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱等類似急性胰腺炎癥狀，應(yīng)立即禁飲禁食，到醫(yī)院就診。

2

腸胃炎

端午后氣溫升高，人體內(nèi)的血液多涌向體表，幫助散熱，消化道的血流量就會有所減少，從而讓本來就虛弱的脾胃變得更加虛弱。

此外，入夏后食物容易變質(zhì)，如若人體的免疫功能低下，一旦病原體入侵，常出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、腹痛等相關(guān)癥狀，引發(fā)多種胃腸疾病。

3

關(guān)節(jié)痛

端午節(jié)后，很多地區(qū)迎來梅雨季節(jié)。在濕度與溫度的雙重打擊下，有關(guān)節(jié)炎的朋友們會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬。

受到損傷的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)腔不再密閉，遭遇外界濕度增高，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊中的滑囊液增加，不但不能起到潤滑的作用，還會使關(guān)節(jié)處阻塞，出現(xiàn)活動障礙。

4

濕疹

進(jìn)入農(nóng)歷五月后，與濕熱有關(guān)的皮膚病占比上升，尤其是濕疹、水皰、瘙癢讓很多人感覺不適。

此外，大約有10%的濕疹是由勞累、精神壓力大、焦慮等引發(fā)，因此，對于皮膚病，一方面要注意護(hù)膚，保持皮膚清潔；另一方面就是要注意精神調(diào)節(jié)。

5

心腦血管病

隨著端午過后氣溫上升，心腦血管疾病患者需要注意避免大量出汗。因為出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)血量減少，血液變得黏稠，增加心腦血管堵塞的風(fēng)險。

梅雨季節(jié)多雨潮濕，空氣濕度顯著增加，氣壓低，人體感覺悶熱，容易出現(xiàn)胸悶、氣短、煩躁、心慌等不適癥狀，誘使血壓升高。

面對細(xì)菌、病毒等微生物的侵襲

以及人體內(nèi)因氣候等因素產(chǎn)生的

“濕毒”“熱毒”等不良影響

我們需要采取有效的

自我調(diào)節(jié)和清除措施

以維護(hù)自身的健康與平衡

端午時節(jié)，記住這四個關(guān)鍵詞

讓你養(yǎng)生不迷路

1

去火

天氣炎熱，人體容易上火。如果出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀，要多吃菊花、苦瓜、馬齒莧等食物；若出現(xiàn)低熱、手足心熱、口干盜汗等癥狀，記得多吃枸杞、百合、銀耳、蓮藕等食物。

2

疏肝

端午過后，如果是偏肝火旺體質(zhì)人群，易出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩心慌、頭疼頭暈等癥狀，推薦多喝決明子茶、野菊花茶、枸杞菊花茶等。

3

防感冒

夏季感冒多以風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等類型為主，服藥只能夠幫助改善癥狀，并不一定能夠有效治療。因此，感冒后還應(yīng)多飲水，適當(dāng)休息，開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

4

養(yǎng)脾胃

夏季天氣炎熱，有些朋友每天都離不開冷飲，但如果冷飲吃得太多太頻繁，非常容易傷到脾胃，養(yǎng)脾胃要掌握一個“溫”字。

建議愛吃冷飲的朋友們，盡量少攝入涼的食物，建議經(jīng)常吃萵筍、蒜苗、小蔥、豆芽、大棗、山藥、櫻桃等有溫補(bǔ)脾陽功效的食物，每天適量曬曬太陽，更有助脾胃保養(yǎng)。