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第1眼TV-華龍網(wǎng)訊（唐雨）7月15日18時(shí)，重慶市疾病預(yù)防控制局、重慶市氣象局聯(lián)合發(fā)布高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警：預(yù)計(jì)7月15日20時(shí)至7月17日20時(shí)，重慶大部地區(qū)高溫健康風(fēng)險(xiǎn)較高，其中長(zhǎng)江沿線區(qū)縣高溫健康風(fēng)險(xiǎn)高。公眾需及時(shí)關(guān)注預(yù)警信息變化，保持室內(nèi)涼爽，避開高溫時(shí)段外出，減少戶外活動(dòng)，保證充足飲水。老人、孕婦、兒童、慢性病患者加強(qiáng)關(guān)注自身健康狀況，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。戶外作業(yè)者注意防暑降溫。

一般人群

保持室內(nèi)涼爽：使用降溫設(shè)備調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，室內(nèi)溫度保持于26—27℃最佳，適時(shí)開窗通風(fēng)，使用遮陽(yáng)簾減少陽(yáng)光直射。

避開烈日時(shí)段外出：10:00—16:00盡量不出門，如必須在戶外工作或運(yùn)動(dòng)，盡量縮短連續(xù)暴露在烈日下的時(shí)間。

注意防曬：穿淺色寬松棉麻衫，涂抹防曬霜，戴遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，盡量待在陰涼處。

及時(shí)補(bǔ)充水分：口渴已經(jīng)是身體明顯缺水的信號(hào)！建議每隔15—20分鐘就喝幾口溫水，每次約100毫升左右。出汗較多時(shí)可適當(dāng)飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水（在1升水中加入約半茶匙鹽），以補(bǔ)充隨汗液流失的鈉、鉀等礦物質(zhì)，避免飲用含酒精或大量糖分的飲料。

關(guān)注身體狀況：體溫高于正常時(shí)可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進(jìn)行物理降溫；出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等身體不適時(shí)，使用解暑藥品，癥狀嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)；保持通信暢通，如有緊急情況，及時(shí)尋求幫助。

重點(diǎn)人群

老年人：與家人、鄰里、社區(qū)保持聯(lián)系，家中適時(shí)通風(fēng)或開空調(diào)/風(fēng)扇，空調(diào)房?jī)?nèi)備足溫水，切勿省電硬扛高溫。

兒童：高溫時(shí)段不宜外出，以室內(nèi)活動(dòng)為主，不要單獨(dú)留在汽車等封閉空間內(nèi)，外出做好防曬措施。

孕婦：高溫時(shí)段不宜外出，穿棉質(zhì)寬松衣物，主動(dòng)、多次、適量飲用溫開水，保持環(huán)境涼爽；密切關(guān)注自身狀況，身體不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

慢性疾病患者：嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)，如血壓、血氧、心率等指標(biāo)出現(xiàn)異常，或病情波動(dòng)時(shí)，主動(dòng)尋求他人幫助或及時(shí)就醫(yī)。

戶外工作者：合理制定戶外作業(yè)安排；及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì)；做好個(gè)人防護(hù)；出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止作業(yè)，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

重點(diǎn)人群需精細(xì)防護(hù)，定時(shí)關(guān)懷、科學(xué)降溫、主動(dòng)補(bǔ)水，身體不適時(shí)請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。