開學季聚焦休學青少年復學：如何實現(xiàn) “心理軟著陸”？梓笙園心理專家支招
2025-09-08 20:00:30 來源： 第1眼TV-華龍網(wǎng)
九月開學季，當多數(shù)孩子開啟新學期生活時，一批曾因心理健康問題休學、如今準備復學的青少年及其家庭，正面臨著期待與焦慮交織的挑戰(zhàn)。記者從梓笙園心理醫(yī)院獲悉，近期該院兒童青少年心理門診的復學咨詢預約量顯著上升，不少暑期接受系統(tǒng)治療、狀態(tài)趨于穩(wěn)定的孩子，正面臨從“被保護的治療環(huán)境”回歸“充滿要求的真實校園”的關鍵轉折。梓笙園臨床心理專家指出，休學青少年復學成功的核心，在于妥善應對三大挑戰(zhàn)，同時需警惕“危險信號”，必要時尋求專業(yè)支持。
挑戰(zhàn)一：學業(yè)壓力“追趕風暴”，專家建議“個性化”破局
“落下的課程、即將到來的考試、快節(jié)奏的教學進度，容易讓復學青少年產(chǎn)生‘追不上’的無力感和恐慌感，進而誘發(fā)焦慮情緒復發(fā)?！辫黧蠄@心理專家表示。針對這一問題，專家提出三點建議：
其一，與學校老師充分溝通，為孩子制定“個性化”學習計劃，優(yōu)先攻克核心科目與基礎知識點，允許設置循序漸進的過渡期，目標定為“跟上進度”而非“超越他人”，緩解孩子自我苛責的壓力；
其二，家長需轉變評價視角，多肯定孩子“專注學習半小時”等努力過程，而非僅關注考試分數(shù)，幫助孩子重建對學習過程的掌控感，這是恢復信心的重要一步；
其三，善用學校資源，主動對接學校心理老師與班主任，了解是否可提供課后輔導、彈性設置交作業(yè)期限等額外學業(yè)支持。
挑戰(zhàn)二：人際關系“重新連接”，從“小范圍”逐步破冰
“我該怎么解釋休學原因？”“同學們會怎么看我？”“老朋友還會接納我嗎？”這些疑問是復學青少年常見的心理困擾，他們擔心被貼“標簽”，害怕社交尷尬。對此，梓笙園專家支招：
首先，家長可與孩子共同演練“社交腳本”，讓孩子用舒適的方式回應同學關心，例如“前段時間身體不太好，現(xiàn)在好多了，謝謝關心”，提前準備以減少臨場焦慮；
其次，鼓勵孩子從“一對一”社交起步，先與一兩位信任的老朋友恢復聯(lián)系，或參與小范圍興趣社團，逐步擴大社交圈，避免強迫孩子立即融入大型集體；
最后，加強家校合作，家長可提前與班主任坦誠溝通，在不泄露孩子隱私的前提下，請老師引導班級氛圍，避免過度好奇與詢問，為孩子營造支持性的校園社交環(huán)境。
挑戰(zhàn)三：自我認知“價值重構”，多元視角建自信
休學經(jīng)歷可能讓部分青少年產(chǎn)生“我有問題、不如別人”的負面自我標簽，重返競爭激烈的校園后，微小挫折都可能放大，沖擊脆弱的自信心。梓笙園專家建議，家長與學校需幫助孩子完成“價值重構”：
一是明確肯定孩子的勇氣，告訴孩子“敢于重返校園，你已經(jīng)非常了不起”，暫時將關注點從“成績”轉移到“適應能力”“勇氣”上；
二是挖掘孩子的非學業(yè)優(yōu)勢，若孩子在藝術、體育、手工或待人接物等方面有閃光點，可創(chuàng)造機會讓這些優(yōu)勢被看見、被贊賞，幫助孩子建立多元的自我價值感；
三是教孩子掌握“情緒減壓閥”，如“情緒日記”“正念呼吸”“安全島想象”等心理調節(jié)技術，讓孩子擁有日常管理情緒的“工具箱”，在壓力較大時能自我調適。
出現(xiàn)這些“危險信號”，需及時尋求專業(yè)支持
專家強調，復學過程中出現(xiàn)情緒波動屬正?，F(xiàn)象，但若孩子出現(xiàn)四類“危險信號”，需及時接受專業(yè)心理評估與支持：
一是情緒持續(xù)低落或焦慮嚴重，且自我調節(jié)無效，持續(xù)時間超過兩周；
二是再次出現(xiàn)回避行為，如反復拒絕上學、頻繁要求提前離校；
三是軀體化癥狀復發(fā)，包括失眠、食欲驟變、頭痛、腹痛等；
四是流露出無力感、無望感，或自我評價極度負面。
梓笙園心理專家提醒，休學青少年的復學并非康復旅程的終點，而是重要一環(huán)，需要孩子、家庭、學校與專業(yè)心理團隊的共同努力?！靶聦W期是孩子們的‘心起點’，成功的復學不僅是學業(yè)的回歸，更是生命能量的復蘇?！辫黧蠄@心理醫(yī)院表示，將以專業(yè)與溫暖守護每一位復學青少年的勇氣，助力家庭讓回歸校園之路更平穩(wěn)、更有希望。（記者/王鳳 圖/視覺中國）
責任編輯：王鳳
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