假期選擇長途游 醫(yī)生提醒：乘飛機火車警惕“經(jīng)濟艙綜合征”
2025-10-02 13:09:03 來源： 第1眼TV-華龍網(wǎng)
第1眼TV-華龍網(wǎng)訊（記者 唐雨）今年國慶中秋假期共有8天，游客出行將迎來高峰，許多人選擇長途游。10月2日，重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院（以下簡稱“重醫(yī)附一院”）血管外科專家提醒，出游期間要謹防“經(jīng)濟艙綜合征”。
重醫(yī)附一院血管外科副主任醫(yī)師李追介紹，“經(jīng)濟艙綜合征”不是某種“艙位病”，而是長時間坐姿受限，下肢活動減少所導致的下肢深靜脈血栓形成，嚴重時血栓可脫落引發(fā)肺動脈栓塞。
“該病不僅是乘飛機時發(fā)生，長時間乘坐汽車、火車也易發(fā)生?！崩钭方忉?，人體的靜脈回流，依賴活動時小腿的肌肉泵對血管的擠壓作用，久坐不動會使小腿肌泵停工，血液會在下肢靜脈內(nèi)淤滯；再加上脫水、缺氧、酒精，高脂血癥等引起血液高凝狀態(tài)或血管內(nèi)皮損傷——即所謂的“維爾嘯三聯(lián)征”相互疊加，便會導致血栓形成。通俗講就是血流慢了、血更愛凝了、血管內(nèi)壁受了傷便易形成血栓。
哪些人是“經(jīng)濟艙綜合征”高危群體？
既往深靜脈血栓形成史或家族史；
自身免疫性疾病，如抗磷脂抗體綜合征，系統(tǒng)性紅斑狼瘡；
遺傳性血栓形成傾向性疾病，如蛋白S，蛋白C缺乏；
腫瘤活動期；
近期手術(shù)、妊娠及產(chǎn)后6周；
口服避孕藥或雌激素；
下肢活動受限或石膏固定；
肥胖、吸煙、明顯缺水；
兒童總體風險低，但合并腫瘤、血液系統(tǒng)疾病、免疫性疾病者也需注意。
深靜脈血栓形成以左腿最常見，表現(xiàn)為小腿或大腿腫脹、酸痛、活動或擠壓小腿肌肉時疼痛明顯加重。并發(fā)肺栓塞可表現(xiàn)為突發(fā)的胸痛、呼吸困難、心悸、咳血甚至暈厥。出現(xiàn)上述癥狀，尤其在旅途中或返程后數(shù)周內(nèi)，應盡快就醫(yī)，并告知“近期曾長途旅行”。“不過別過度擔心，下肢深靜脈血栓導致的致死性肺栓塞的比例并不高，但需要及時治療?！崩钭氛f。
如何預防“經(jīng)濟艙綜合征”？
優(yōu)先選擇過道座，給小腿留空間，不把大件行李塞腳下；
每1–2小時起身走動3–5分鐘；
無法站立時做踝泵、腳尖勾伸等動作；
少量多次補水，避免酒精攝入；
穿著寬松衣物，避免長時間雙腿交叉；
選擇合適尺碼的循序減壓彈力襪（小腿型，約20mmHg）降低淤滯；
極高危者要在醫(yī)生指導下短程使用抗凝藥物；
孕產(chǎn)婦遵醫(yī)囑。
李追提醒，科學預防“經(jīng)濟艙綜合征”，簡單來說就是記住一句順口溜：“一動腿，二喝水，要給小腿留空位。”
責任編輯：常涵笑
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