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第1眼TV-華龍網(wǎng)訊（記者 唐雨）12月3日，重慶疾控發(fā)布12月健康提醒，12月需重點(diǎn)防范流行性感冒、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病。如何科學(xué)運(yùn)用中醫(yī)藥來(lái)預(yù)防呼吸道傳染病呢？

記者從重慶市中醫(yī)院獲悉，近日該院組織中醫(yī)藥專(zhuān)家結(jié)合2025年重慶本地氣候、人群、疾病發(fā)病特點(diǎn)及常見(jiàn)中醫(yī)證型，研究制定了《重慶市中醫(yī)院冬春季呼吸道感染性疾病中醫(yī)藥防治方（2025年版）》，為市民提供中醫(yī)藥防治指導(dǎo)。 

中藥預(yù)防處方推薦

兒童預(yù)防方

【推薦處方】玉屏風(fēng)散加減：黃芪6g、白術(shù)3g、防風(fēng)3g、桑葉3g、麥冬3g、生甘草3g

【煎服法】每劑加水約200ml，煎煮藥汁約100ml。溫服，每日1劑。3-6歲兒童：一日兩次，每次約25ml；7- 14歲兒童：一日兩次，每次約50ml，建議連續(xù)服用3-5天。

成人預(yù)防方

【推薦處方】玉屏風(fēng)散加減：黃芪10g、白術(shù)6g、防風(fēng)3g、桑葉6g、麥冬3g、生甘草3g

【煎服法】每劑加水約500ml，煎煮藥汁約300ml。溫服，每日1劑，一日3次，每次約100ml，建議連續(xù)服用3-5天。 

茶飲推薦

（一）紫蘇飲

紫蘇3g，生姜5g，紅糖適量。沸水泡代茶飲。

【功效】散寒解表。適用于感冒初起，鼻塞畏寒。

（二）菊花甘草飲

菊花5g，胖大海5g，生甘草5g。沸水泡代茶飲。

【功效】清熱利咽。適用于咽喉疼痛，鼻涕黃粘，咽干口苦。 

中醫(yī)外治法推薦

（一）浴足療法

【藥物】艾葉30g 生姜30g 食鹽10g

【操作方法】水溫不能過(guò)高，以耐受為度，時(shí)間為15-20分鐘。

【適應(yīng)證】感冒，鼻塞、流涕、頭痛、身痛等。

【禁忌】老年人、糖尿病合并肢端感覺(jué)減退等注意防止皮膚燙傷。

（二）香佩療法

【藥物】丁香3g 砂仁3g 蒼術(shù)9g 肉桂9g

【操作方法】將上述藥物打粗末混勻，每取3克縫制成1個(gè)香袋，佩戴于胸前或者懸掛于室內(nèi)，每10天更換一次。

【適應(yīng)證】感冒。

【禁忌】對(duì)以上藥物過(guò)敏者禁用。

（三）刮痧療法

【部位】督脈、背部膀胱經(jīng)。

【操作方法】用刮痧板，蘸凡士林或刮痧油在穴位處進(jìn)行上、下往復(fù)刮動(dòng)，以皮膚發(fā)紅出痧為度，每日1次，3次為一療程。

【適應(yīng)證】感冒，鼻塞、流涕、頭痛等。

【禁忌】治療部位有感染、破潰等禁用。

（四）按摩療法

成人穴位按摩

【操作方法】以大拇指腹按壓風(fēng)池、大椎、合谷等穴位，以產(chǎn)生酸脹溫?zé)岣袨榧?，每?-3分鐘，每日2-3次。

【適應(yīng)證】感冒初起，鼻塞、流涕、頭痛、咳嗽等。

兒童穴位按摩

可使用補(bǔ)肺經(jīng)、補(bǔ)脾經(jīng)、捏脊、揉肺俞、擦頭頸之交等方法預(yù)防，使用水底撈月、清天河水、打馬過(guò)天河等方法退熱。 

居家調(diào)護(hù)要領(lǐng)

（一）生活調(diào)攝

避風(fēng)寒，多保暖。注意氣候冷暖變化，及時(shí)增減衣物；避免受涼及過(guò)度勞累。

勤鍛煉，足睡眠。適當(dāng)鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免過(guò)于勞累和熬夜等行為，保持良好的身體狀態(tài)。

營(yíng)養(yǎng)足，戒煙酒。要均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，例如牛肉、雞肉、雞蛋等。避免飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。

多飲水，宜休養(yǎng)?；疾『笠硕囡嫓厮?，飲食清淡，多休養(yǎng)，保持大便通暢。

（二）一般防護(hù)

多清潔，常通風(fēng)。做好室內(nèi)清潔衛(wèi)生，室內(nèi)在允許的情況下要多通風(fēng)，冬春季適宜在中午開(kāi)窗通風(fēng)，睡前至少通風(fēng)半小時(shí)，保證睡眠時(shí)空氣質(zhì)量。

戴口罩，少聚集。出門(mén)可佩戴口罩，少去人群集中的地方，保持社交距離，避免接觸有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭身痛、流涕等流感樣癥狀的疑似患者。

講衛(wèi)生，勤洗手?？捎昧鲃?dòng)水結(jié)合洗手液洗手，特別是雙手接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即洗手。

專(zhuān)家提醒，如以上處方連續(xù)服用3天，癥狀緩解不明顯或加重、或出現(xiàn)其他不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。