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第1眼TV-華龍網(wǎng)訊（記者 唐雨）12月15日是世界強(qiáng)化免疫日，旨在呼吁公眾提高自身及家人免疫力，重視疾病預(yù)防，樹(shù)立疫苗接種認(rèn)知。當(dāng)天上午，陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)與特勤醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師崔曉容接受記者采訪時(shí)表示，隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，中老年人群的免疫功能隨之下降，使得罹患流感、肺炎球菌性疾病、帶狀皰疹等感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增加，這就要求中老年人及家庭成員需重視預(yù)防，以家庭為單位強(qiáng)化免疫，共筑家庭健康防線。

“進(jìn)入冬季以來(lái)，隨著氣溫逐漸下降，以流感、肺炎為代表的呼吸道疾病，以及帶狀皰疹等常見(jiàn)感染性疾病進(jìn)入高發(fā)季?！贝迺匀菡f(shuō)，由于中老年人群的身體免疫功能逐漸衰退，讓他們成為這兩類疾病的高發(fā)人群。特別是就呼吸道疾病而言，由于老年人免疫功能衰退且常合并基礎(chǔ)疾病，肺炎不僅發(fā)病率高，還易發(fā)展為重癥。

“在這樣的前提下，提升免疫力，就相當(dāng)重要?！贝迺匀菡f(shuō)，其中，無(wú)論是預(yù)防呼吸道疾病，還是帶狀皰疹，接種疫苗，都是一種相當(dāng)經(jīng)濟(jì)適用的方法。其中，流感疫苗能夠有效降低流感的感染率和重癥發(fā)生率。由于流感病毒每年都會(huì)發(fā)生變異，所以流感疫苗需要每年接種一次，以確保疫苗的保護(hù)效果。通常建議在每年的9-11月接種流感疫苗，這樣可以在流感高發(fā)期（12月至次年3月）之前產(chǎn)生足夠的抗體?！皩?duì)于帶狀皰疹，除了維持良好的日常生活方式，接種疫苗也是中老年人強(qiáng)化特異性免疫、抵御帶狀皰疹的關(guān)鍵手段?！蔽髂厢t(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師吳亞光表示。

對(duì)于一些老年人認(rèn)為有慢性病就不能接種疫苗的誤區(qū)，專家也予以糾正?！伴T診中常有中老年人認(rèn)為患有慢性病就不能進(jìn)行疫苗接種，事實(shí)上慢性病并不是疫苗接種禁忌，只要科學(xué)把握接種時(shí)機(jī)，也可以接種疫苗?！贝迺匀萏嵝?，在接種疫苗時(shí)，需牢記三個(gè)關(guān)鍵詞：年齡適宜性、疫苗的保護(hù)效力以及禁忌癥（即誰(shuí)不能打）?！熬唧w而言，中老年群體應(yīng)結(jié)合自身健康狀況，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下積極進(jìn)行疫苗選擇和接種?！贝迺匀菡f(shuō)。

吳亞光還提醒，除了接種疫苗，中老年人還應(yīng)從以下方面著手提升免疫力：首先，要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受涼；其次，要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，避免用手觸摸口鼻?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾或肘部捂住口鼻，避免飛沫傳播；再者，要保持室內(nèi)空氣流通，每天定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。避免長(zhǎng)時(shí)間待在密閉的空間內(nèi)，減少病毒和細(xì)菌的滋生。

崔曉容表示，中老年人還要合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果等，增強(qiáng)免疫力。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，戒煙限酒。最后，要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、氣功等，全面增強(qiáng)免疫力，讓自己擁有健康的身體，筑牢健康防線。