今日養(yǎng)生方|熬夜、積食、煙酒傷身,三杯茶飲助你恢復元氣
2026-03-05 06:41:16 來源: 金羊網
熬夜、煙酒、飲食不節(jié)、休息不足,常致節(jié)后胃腸不適、“三脂高”、精神不振。如何應對這些癥狀?廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院藥學部副主任藥師譚漢添推薦三款養(yǎng)生茶飲。
金馬石斛飲
材料:黃金甘蔗200g,馬蹄(荸薺)6個,鮮石斛30g。
做法:甘蔗去皮洗凈切段,馬蹄洗凈去皮切塊,鮮石斛洗凈切段。各材料放入榨汁機,加涼白開適量,榨汁濾渣。
【點評】
清熱生津,益胃養(yǎng)陰,化痰利咽。可用于熬夜、煙酒過多、熱病傷津等引起的咽干咽痛、口舌生瘡、目赤腫痛、便秘等。
【溫馨提示】
脾胃虛寒者慎用,或煮沸后溫服。
陳砂消滯降脂茶
材料:陳皮10g,砂仁6g,山楂15g,麥芽20g,絞股藍10g,佩蘭10g,布渣葉10g。
做法:煎水代茶。
【點評】
健脾開胃、消食降脂、化濕和胃、理氣消脹??捎糜诟哐?、飲食積滯、消化不良、胃腸脹氣等。
【溫馨提示】
砂仁不宜久煎,可拍碎后下煮五六分鐘即可。
龍參五君茶
材料:五爪龍(五指毛桃)30g,人參10g,茯苓15g,白術10g,炙甘草8g。
做法:煎水代茶。
【點評】
提振元氣,扶正固表,健脾益肺??捎糜谄⑽柑撊趸蜷L期熬夜、勞累所致的面色蒼白或萎黃、神疲乏力、身體困重、嗜睡等。
【溫馨提示】
1.小兒不宜服用人參,可改用藥性平和的太子參。
2.陰虛火旺者宜把人參改為西洋參。
文字|實習生 思思 記者 林清清 通訊員 劉慶鈞
責任編輯:吳瑞雪




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