今日養(yǎng)生方|孩子鼻炎總不好?先防寒,再健脾胃
2026-03-07 06:26:47 來(lái)源: 金羊網(wǎng)
孩子鼻炎總是好不了,還容易腹脹、受風(fēng)感冒,這是為什么呢?張忠德全國(guó)名中醫(yī)傳承工作室團(tuán)隊(duì)指出,問(wèn)題核心在于肺脾兩虛、食積化火。脾胃是充養(yǎng)肺氣的來(lái)源,脾胃虛弱則容易出現(xiàn)肺脾兩虛,繼而出汗、受風(fēng)感冒。脾胃虛弱還容易出現(xiàn)飲食積滯、腹脹,久則化火擾動(dòng)心神,進(jìn)而出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、磨牙等癥狀。
鼻炎防護(hù)有“三關(guān)”
張忠德全國(guó)名中醫(yī)傳承工作室團(tuán)隊(duì)提醒,兒童鼻炎防護(hù)需注重“三關(guān)”:
第一關(guān)是風(fēng)寒關(guān),衣物要護(hù)住后頸,避免風(fēng)池穴、大椎穴受風(fēng)受寒,出汗后要及時(shí)擦干;
第二關(guān)是飲食關(guān),可用八角、小茴香、干姜等調(diào)味美食溫運(yùn)脾胃;
第三關(guān)是運(yùn)動(dòng)關(guān),可練習(xí)平調(diào)五臟健兒操的調(diào)肺式,以宣降肺氣、調(diào)節(jié)呼吸。
練習(xí)平調(diào)五臟健兒操時(shí),要跨立同肩寬,雙手呈抱球狀抬至胸前,吸氣時(shí)張開(kāi)雙手,呼氣時(shí)恢復(fù),然后雙手下垂貼大腿,吸氣時(shí)向左側(cè)下滑,呼氣時(shí)恢復(fù),再次吸氣向右側(cè)下滑,呼氣,最后兩臂曲肘疊放胸前,吸氣、抬左腿至屈90度,稍停頓,呼氣時(shí)放下,再次吸氣、抬右腿,呼氣時(shí)放下。3個(gè)動(dòng)作各重復(fù)3次。
日常鼻塞時(shí)還可做鼻翼按摩操:雙手食指搓熱,沿鼻翼兩側(cè)上下推擦20次,再點(diǎn)按鼻翼旁的迎香穴1分鐘?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),迎香穴周?chē)植贾嫔窠?jīng)分支,刺激穴位可通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)鼻黏膜血管舒縮功能,進(jìn)而減輕鼻腔黏膜充血和水腫,改善鼻塞癥狀。
太子參芡實(shí)煲雞
材料:雞半只,太子參10克,芡實(shí)15克,生姜、精鹽適量。
烹制方法:諸物洗凈,雞剁塊焯凈;將所有食材放入鍋中,加適量清水,大火煮開(kāi)后煎煮1小時(shí),加精鹽調(diào)味即可。此為2或3人量。
點(diǎn)評(píng):益氣固表,健運(yùn)脾胃。
適宜人群:易出汗、怕風(fēng)、反復(fù)感冒的兒童。
文字|記者林清清通訊員沈中
責(zé)任編輯:吳瑞雪




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